UA-177343201-1

آیا شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که بدون چای و قهوه نمیتوانید روز خود را سپری کنید؟

به گزارش ساناکار به نقل از یو پی ام سی:اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که نمیتوانید بدون چای و قهوه روز خود را سپری کنید،تنها نیستید.

کافیین ماده ای که حدود 80 تا 90 درصد از آمریکایی ها و بسیاری از مردم جهان مصرف میکنند. کافیین موضوع بسیاری از تحقیقات می باشد. کافیین از کجا می آید؟

_این ماده در برگ،دانه و میوه ی بسیاری از گیاهان مانند:دانه ی قهوه،برگ چای و دانه ی کاکائو موجود میباشد.

_در قهوه،چای،فرآورده های شکلات،نوشیدنی های بدون الکل،نوشیدنی های انرژی زا،نوشابه و مشروب یافت میشود.

_همچنین به بسیاری از داروها مانند مسکن ها و داروهای سرماخوردگی اضافه می شود. آیا قهوه بی خطر است؟

_قهوه برای افراد سالم و معمولی روزانه بیشتر از 200 تا 300 میلی گرم مضر است.

_همچنین برای افراد دارای فشار خون بالا،نوزادان،بچه ها،نوجوانان و افراد مسن ضرر دارد.

_خانم های باردار و شیرده باید با دکتر برای مصرف کافیین مشورت کنند. نکات مثبت

_افزایش هوشیاری _بهبود حافظه و کارکرد مغز _کاهش ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی،دیابت و بیماری های کبد

_افزایش کارکرد ورزشی نکاتی که باید در نظر داشته باشید.

_کافیین با افزایش میزان ادرار روی کلیه ها تاثیر میگذارد که ممکن است منجر به کم شدن آب بدن شود.

_ممکن است باعث وابستگی به آن شود که اگر زمانی مصرفش نکنید حس خستگی فراوان،سردرد،زود رنجی و افسردگی خواهد شد.

_گاهی افرادی که کافیین زیاد مصرف میکنند دچار حساسیت بیش از حد،افزایش ضربان قلب،حالت تهوع،اضطراب و الگوی نا منظم خواب میشوند.

_بعضی از تحقیقات رابطه ی مستقیم بین کافیین و گرفتگی شریان قلب را نشان میدهد.اما هنوز به اثبات نرسیده.

_حتی اگر بزرگسالی سالم هستید مصرف بیش از اندازه ی کافیین می تواند باعث افزایش فشار خون شود. برای افرادی که بدون کافیین دچار سردرد و خستگی زیاد میشوند،کم کردن تدریجی میزان آن توصیه می شود.

نتیجه در حالیکه صحبت ها درباره ی کافیین همچنان ادامه دارد،تاثیرات آن روی هر فرد متفاوت است.اما در هر صورت از مصرف بیش از اندازه آن خودداری کنید.

ترجمه : ساناکار

منبع : UPMC



ساناکار در زمینه ارائه خدمات آنلاین و حضوری فعالیت می کند و با خلق ارزش هایی برای کاربرانی که از خدمات استفاده میکنند و همچنین مشتریانی که خدمات ارائه می کنند ، همیشه بهترین و مناسب ترین انتخاب را برای کاربرانش فراهم می کند. ساناکار بطور کلی در حوزه : کامپیوتر و موبایل ، خدمات فنی ، خدمات آموزشی ، خدمات خانه و ساختمان ، خدمات کسب و کار فعال است و شما میتوانید از مناسب ترین و بهترین خدمات توسط مجرب ترین خدمات دهندگان بهره مند شوید.